Faskia ja hermosto - Liike ja välineet

Faskia ja hermosto, Liike ja Välineet- Tekniikka, Anatomia ja Fysiologia 

- Korjaa ja ehkäise kivut ja jumit, optimoi kehon toiminta liikunnassa ja arjessa



Lisätietoja Jukka@foamroller.fi / 0414307841 tekstaa tai soita

Tämä koulutus on pääkoulutuksemme faskiaan, rullaan ja korjaavaan liikkeeseen, ja soveltuu erityisesti ohjaajille, fysioille, hierojille ja valmentajille.


Ilmoittaudu tästä!

Tekniikat, joilla saa Tuloksia.

Näillä liikkeillä, tekniikoilla ja komboilla olen saanut kovia tuloksia niin urheilijoiden, kuntoilijoiden, istumatyöntekijöiden sekä myös varastomiesten kanssa. On parannettuva niska- ja selkäkipuja, jotta päästään terveenä elämään ja kuntoilemaan. Nämä ovat parantaneet voimaa esimerkiksi kyykyissä, koska on saatu nopeasti liikkuvuus siihen kuntoon, että keho ei taistele itseään vastaan. Erityisesti voima ja kestävyys lisääntyy toiminnallisissa harjoitteissa ja mm. juoksemisessa, tanssimisessa pallopeleissä yms. Liikkuminen paranee kun liikettä rajoittavat liukuhäiriöt ”avataan" / ”vapautetaan” ja proprioseptiikka ja kontrolli paranee. 

Kouluttaja Eveliina Similä vetää nykyään rinnalle huomattavasti enemmän, kuin mitä hän veti voittaessaan Suomen mestaruudet sekä MM-pronssia ja pelatessaan Olympialaissa.

Ihmeitä, vai vaan uudempaa Tietoa

Ei ole yksi eikä kaksi kertaa, kun on myös saatu hoidettua ongelmia, joihin ei ennen ole ollut ratkaisua. Asiakkaalla ollut pitkään vaivannut kipu tai liikehäiriö ja se on saatu korjattua koska on löydetty kiinnikkeet ja kontrollihäiriöt hermostosta ja hoidettu ne liikkeellä ja välineillä. Jos ongelma on faskiassa tai hermostossa, se ei parane lihaksista. Tämä ei ole ihmeiden tekoa, se on vain parempi, nykyaikaisempi kartta todellisuuteen.

Kouluttaja Eveliina, muunmuasssa hoiti rikkoutuneen ristisiteensä aiheuttaman liikehäiriön 15 vuotta loukkaantumisen jälkeen. Jukka Harjun hermopinteeseen löytyi parannus vuoden etsimisen jälkeen. 

Missä maailman kärki menee 

Tuhannet fysiot ja liiketerapeutit käyttävät korjausliikkeitä ja rullaa ym. välineitä ympäri maailman, koska niillä vaan saa parempia tuloksia. Keho auki ja vapaasti liikkeelle! Maailman kärkinimet kuten Gray Cook, Robert Schelip, Thomas Myers ja Tim Adams ovat kouluttaneet ja tuhansia ja tuhansia ammattilaisia ja työskentelevät klinikoiden lisäksi maailman kovimpien urheilijoiden kanssa. Aiheesta tuli 2017 jos Suomessakin väitöskirja, joka totesi, että kontrolliharjoitteilla saadaan 60% parempia tuloksia selän kuntoutuksessa kuin nykyisellä käypähoitosuosituksella.

Tekniikat suoraan käytäntöön

Näillä liikkeillä ja tekniikoilla opit rakentamaan nykyaikaisia, pitkälle ohjelmoituja alkulämmittely- ja loppujäähdyttely ohjelmia, sekä kovan luokan ohjelmia aktiiviseen palautumiseen. Eli huolto-ohjelmia ja kuntoutusohjelmia. Kuten tiedät, vasta palautuminen kehittää ja kun aktiivisesti nopeutetaan palautumista, nopeutetaan kehitystä!

“Monipuolinen, käytännönläheinen sekä teorian että käytännön yhdistävä koulutus. Asiaa tuli paljon, mutta ymmärrettävästi. Esimerkein selitettyinä. Sain paljon eväitä omilla tunneilla käytettäväksi. Odotukset ylittyivät, sisältö oli monipuolisempi kuin odotin.” – Saila Rajala, Liikuntakeskus Willa


Kuntoilijoille, urheilijoille ja kuntoutukseen

Jukka Harju ohjasi perin näitä vain istumatyöntekijöille ja kuntoilijoille, jotka olivat jumissa, mutta yhtäkkiä sai kutsun Turun Urheiluliiton huipputiimiltä ja opetti näitä kansainvälisen tason urheilijoille. Näitä on opetettu myös FAST:in urheilutiimille ja Puhdas Capsin tiimille, jossa tutustuimme mm. Ammattinyrkkeilijä Niklas Räsäseen, jonka kanssa teemme yhteistyötä säännöllisesti. Myös Patrik Laineelle Jukka teki ohjelman leikatun polven jälkihoitoon ja koko kehon optimointiin. Nämä tekniikat ovat tärkeitä kaikille kehon korjaamiseen, ennaltaehkäisyyn ja suorituskyvyn optimointiin. Pelkästään viime vuonna, koulutuksissamme kävi yli 800 fysioterapeuttia, ohjaajaa ja valmentajaa ja kävimme kahdessa eri sairaalassa, sekä kuntoutuskeskuksessa. Olemme kouluttaneet fysioterapeutteja HYKS:illä, Ruissalon- ja Kankaanpään kuntoutuskeskuksissa, sekä porin lääkäritalolla ja SATAEDU hierojakoulussa.

Fascia- ja Hermosto perusteinen liikkuvuus ja tukiharjoittelu:

- Väärinkäsitysten ja ristiriitojen selkeyttäminen: Mitä on avaaminen, venyykö faskia, mitä on liuku, mikä on kiinnike ja millaisia erilaisia liikehäiriöitä on, nesteytyksestä, hermostoon, aivoihin ja mekaanisiin esteisiin. 

- Miten faskia ja hermosto toimii käytännössä ja miten nykyelämä vaikuttaa siihen: istuminen, treeni, stressi.

- Faskialinjojen avaaminen JA aktivointi.

- Liikkuvuusharjoitteiden kohdentaminen lihastoimintaketjuille.

- Lihastoimintaketjujen ”yhteistyön” aktivointi.

- Oikeaan paikkaan oikea tekniikka, opit 10 eri tekniikkaa.

- Kuusi erilaista tekniikkaa rullalla ja muilla itsehoitovälineillä.

- Neljä liikkuvuustekniikkaa ja missä tilanteessa käyttää kutakin

ja paljon muuta…

”Parantumaton” vammani parani yhdellä hoidolla

”Törmäsin itse tähän aiheeseen kun loukkasin niskani kamppailu-urheilun parissa. Kävin fysioterapeutilla ja urheilulääkärissä, joka otti magneettikuvankin, mutta kukaan ei osannut sanoa mikä ongelma oli. Kädessäni vaan ei ollut tuntoa kahteen päivään. Tunto palautui, mutta vuoden kuluttua voimista 50 % oli edelleen poissa ja hartialihas oli silmin nähden surkastunut.

Törmäsin sattumalta fyssariin, joka teki ”fascial release” manuaaliterapiaa ja kinesioteippausta. Tätä kukaan ei usko, paitsi ne jotka ovat kokeneet saman, mutta fasciamanipulaatiolla sain yhdellä hoitokerralla puolet voimistani takaisin ja paraneminen alkoi ja vajaassa vuodessa käteni oli yhtä vahva kuin tervekin käsi. Tästä alkoi tutkimusmatkani tähän aiheeseen ja olen rakentanut manuaalitekniikoista itsehoitoversioita rullalle ja krapalle sekä opiskellut uuden tavan tehdä liikkuvuus- ja kontrolliharjoitteita”

- Jukka Harju

Koulutuksessa

Pääset todella tehokkaasti eroon jumeista, kivuista ja liikerajoitteista: lisää rentoutta ja vapautta liikkeeseen.

 Saat nykyaikaisen tiedon hermoston ja faskian roolista, fysiologiasta ja anatomiasta.

Saat rakennettua toiminnallisia alkulämmittelyjä treeneihin, jotka sekä ehkäisevät ongelmat, että optimoivat kehon toiminnan treenissä.

Saat parannettua liikkuvuutta jopa silloin, kun se ei ole parantunut vuosiin ja teet sen nopeammin. Tämä ei tarkoita pelkästään liikerataa, vaan ensisijaisesti symmetriaa, joustavuutta ja kontrollia. Todellista liikkuvuutta.

Pystyt korjaamaan vanhoja ongelmia.

Saat kehon rennoksi ja teräväksi nopeasti!


Ilmoittaudu tästä!


Päivän ohjelma

Aamu alkaa perusteilla ja taustoilla

- Päivä alkaa teoriaosiolla, jossa käydään läpi, miksi jumituksia ja

kehityksen hidastumista tapahtuu ja miksi vammoja syntyy.

- Miksi keho jumittaa ja rajoittaa voimaa ja kestävyyttä.

- Mikä on se ”mekanismi”, millä kehoa "avataan" ja optimoidaan ja 

miten se näkyy arjessa ja urheilussa.

- Opimme miten faskiaa ”avaamalla” ja hermostoa rentouttamalla

lisätään paitsi rentoutta, myös suorityskykyä.

- Näiden pohjalta osaat analysoida ihmisten spesifit tarpeet ja miten ohjelmoida tuomaan maksimaaliset tulokset.

Iltapäivä on käytäntöä, jossa opit:

Oikeat tekniikat ja asennot, sekä niiden valinta eri tilanteissa.

Spesifit liikeet ja progressiot Anatomy Trains fascialinjojen ”avaamiseen” ja aktivointiin.

Parhaat liikkeet lonkan, takareiden, pakaran, sekä rintarangan ja olkapään liikkuvuuteen, eli symmetriaan, joustavuuteen ja kontrolliin ja myös liikerataan.

Näiden avulla vastaat sekä treenin, että istumisen yms arkirasituksen aiheuttamiin jäykkyyksiin.

Kuusi eri tekniikkaa rullalle, pallolle ja qua-sha krapalle, koska eri tilanteisiin ja tarpeisiin tarvitaan eri tekniikkaa ja on vaarallista käyttää väärää tekniikkaa liikaa ja väärään paikkaan. Mikä tekniikkaa sopii treenin yhteyteen ja kuina usein avauksia saa tehdä rikkomatta kehoa. Käymme läpi myös surullisen kuuluisan ulkoreiden.

Kolme täysin erilaista liikkuvuustekniikkaa ja niiden vaikutusmekanismit ja progressiot. Usein kuulee ja näkee jopa tutkimuksia, miten venyttely ei toimi, tai liikkuvuus on geneettinen asia. Nämä johtuvat siitä, että on käytetty väärää tekniikkaa väärälle henkilölle väärässä tilanteessa. Tuloksia saa aina, kun löytyy oikea tekniikka.

Liikkeet saat videoina. Lisäksi tänä vuonna uutena, saat kaksi tuntia pitkän luento materiaalin, joka sukeltaa vielä paljon syvemmälle aiheeseen!


Ilmoittaudu tästä!

Hinta

Tässä koulutuksessa saat suoraan käytäntöön pureskellun materiaalin mm. Thomas Myersin, Gray Cookin, Luigi Steccon ja Robert Scleipin työstä. Yhdenkin heidän koulutuksen käyminen maksaa keskimäärin alkaen 1000€

Meiltä voi myös tilata koulutuksen erikseen teidän omalle porukalle, kuten moni fysioterapiakeskus onkin tehnyt. Tällöin päivän hinta on 1495€ + alv

Miksi meidän koulutus on niin paljon halvempi?

Pääsyy on siinä, että me haluamme tuoda tätä tietoa mahdollisimman laajalle ja mahdollisimman suoraan käytäntöön. Ilman yllämainittuja mestareita, tämä koulutus ei olisi mahdollinen. Myöskin omat loukkantumisemme ja niiden kuntoutus ovat tuoneet toimivat palaset ja käytännön kokemuksen. Tämä koulutus ei ole yritys käännyttää ketään uskomaan jotain teoriaa vaan antaa välineet niille, jotka haluavat laittaa uuden tiedon käytäntöön.

Sinä saat tämän koko päivän koulutuksen materiaaleineen hintaan 177€ + alv

Liikkeet ja tekniikat, jotka opit, on testattu ja todettu toimiviksi jo yhteensä yli 1000 ammattilaisen kanssa ja meidän asiakaskunnassa live- ja verkkovalmennuksissa yhteensä osallistujia on jo noin 7000 vaikka olemme vasta aivan alussa tämän uuden aiheen kanssa.

Lisäksi

Paikan päällä saat vähintään 20 % alennuksen kaikista välineistä, rullista, palloista yms.

Tukkupaketit tuotteista 40 % alennuksella.

MATERIAALIT VIDEOINA: liikkeet, tekniikat ja teoriaosa.


Ilmoittaudu tästä!

Lisätietoja Jukka@foamroller.fi / 0414307841 tekstaa tai soita

Täytä nimi, s-postiosoite ja kaupunki mihin haluat osallistua. Saat maililla tarkat tiedot miten saapua paikalle, aikatauluista ja muista tärkeistä asioista etukäteen.

Kouluttaja

Eveliina Similä on sekä urheillut Olympia-tasolla että ohjannut ja valmentanut ammatikseen yli 10 vuotta.

  • Fysioterapeutti AMK
  • FISAF personal trainer
  • Terve Urheilija -kouluttaja
  • Ryhmäliikuntaohjaaja
  • Kahvakuulaohjaaja

Saavutukset:

  • Olympialaisten 4.sija 2006, jääkiekko
  • Maailmanmestaruus pronssi 2004
  • SM-kultaa 2006 ja 2011


Paikat ja ajat

Turku ma 4.9. klo 9-16 Mentor Kuralankatu 2, 20540 Turku
Tampere pe 8.9. klo 9-16 MMA Team 300 Rautatienkatu 8, 33230 Tampere
Helsinki ma 11.9. klo 9-16 Sörnäisten rantatie 2.  Arena Centerin tiloissa.
Oulu pe 15.9. klo 9-16 Pilates Oulu, Tyrnäväntie 16 90400 Oulu


Ilmoittaudu tästä!



Tutustu tekniikoihin jo etukäteen blogissamme!