Screening & Correcting mobility – Liikekaavatestit ja korjausliikkeet liikkuvuuden parantamiseen

Screening & Correcting mobility – Liikekaavatestit ja korjausliikkeet liikkuvuuden parantamiseen


 Toiminnallisten liikekaavatestausten avulla saimme nopean avun jäykille lihaksille. Tehon huomasi heti seuraavan päivän harjoituksissa!
- Nooralotta Neziri
www.nooralotta.fi

Hyviä uusia lämmittely liikkeitä. Lihaskalvojen huolto on erittäin tärkeää ja yksi tärkeistä osista omaa lihashuoltoa.
- Tuomas Seppänen
http://www.moukarituomas.fi



Oli kyllä älyttömän hyvä koulutus. Itse nyt vasta ymmärsin miksi se jalka kääntyy kun yrittää mennä syväkyykkyyn. Lisäks kun eilen ja tänään työsti ongelmakohtia niin juoksuvauhti kasvoi jo sillä aika paljon vaikka syke oli edelleen sama kun ennen. Lisäksi kokeilin eilen asiakkaaseen jota oon tän syksyn valmentanu ja sieltä löyty kaikenlaisia kireyksiä ja lihasten heikkouksia mitä nyt aletaan korjaamaan ja hän oli erittäin tyytyväinen myös. Kiitos paljon koulutuksesta !
-Katriina Pulkka www.personaltrainerkata.com




Tämä koulutus on niille, jotka haluavat:

  • Käytännön työkaluja fascia, hermosto- ja lihastoimintaketjuperusteiseen harjoitteluun ja ohjaamiseen
  • Lisää syvyyttä valmennukselliseen ammattimaisuuteen
  • Välineitä yksilöllisempään ja tarkempaan ohjaamiseen

Koulutus soveltuu personal trainereille, fysiikkavalmentajille, ryhmäohjaajille ja hierojille sekä fysioille, jotka haluavat toiminnallisia testejä asiakastutkimukseen, sekä liikkeitä joilla kehoa ”korjataan”

Koulutuksessa saat:

  • Kokea ketjujen ja hermoston vaikutuksen käytännössä
  • Valmiit kaavakkeet testata asiakkaita ja testiraportin
  • Valmiin ohjeen, jolla valita tärkeimmät liikkeet ohjelmiin
  • Käytännön välineet testata ja rakentaa ohjelmaa

Koulutuksessa jokainen testaa itsensä ja löytää itseltään (ja oppii näin löytämään myös asiakkailta) ne kohdat/asennot, joita tulee avata / rentouttaa ja ne joita vahvistaa / aktivoida.

Päivän ohjelma

Aamupäivällä klo 9-12 käymme läpi 7 toiminnallista liikkuvuustestiä.

  • Skannaat oman kehosi ja saat tulokset omasta liikkuvuudesta
  • Opit tekemään testit
  • Opit analysoimaan testit

Iltapäivällä klo 13-16 opit miten valitaan liikkeitä joilla ”korjataan kehoa”, eli rakennetaan ohjelmia

  • Miten ja mihin paikkoihin käytetään liikkuvuusharjoittelua
  • Miten integroidaan välineet kuten rullat, pallot ja krapa
  • Mitä paikkoja ei saa avata, vaan täytyy vahvistaa

Nämä skannauksen jälkeen valittavat liikkeet tulevat mukaan:

  • Alkulämmittelyyn: Loistavia liikkeitä minkä tahansa treenin alkuun, sillä näillä saa, oikein tehtynä, koko kehon herätettyä ja ”suoristettua”. Kun ketjut pelaavat yhteen, keho tuottaa taloudellisemmin voimaa ja tämä myös ehkäisee revähdyksiä, venähdyksiä, sekä yksittäisiin kireisiin paikkoihin kertyvää ylirasitusta joka voi kroonistua.
  • Tuki- ja liikkuvuustreeninä, eli ”korjussarjana” Liikkeet sopivat osaksi kaikki huoltotunteja, sekä osaksi yksilöohjelmia heille, jotka haluavat optimoida liikkuvuutta ja tukilihaksistoa, sekä ”korjata kehoa”. Termin Corrective Exercise voisi suomentaa: Korjaussarjan

Nämä testit ovat myös loistava väline
- Yrityksten kuntotestaamisessa: helpottavat yritysmyyntiä sekä antavat paljon parempaa dataa osallistujien terveydestä ja tarpeista
- Henkilökohtaisten ohjausten ja valmennusten laadun parantamisessa
- Auttamaan asiakashankinnassa koska pystyy totemaan yksilön kehn tarpeet ja demoamaan henkilökohtaisen vaikutuksen heti.

Testit, joilla huippuja testataan

Screening, eli skannaus-testit ovat mm. NHL:n, NBA:n ja NFL:n kysytyimmän fysiikkavalentajan Gray Cookin käytössä. Pelkät suorituskykytestit eivät anna tarkkaa tietoa siitä, mitä kannattaisi tehdä ja mitä ei saisi tehdä. Ne toimivat paremmin vasta ohjelman vastuksia valitessa, sekä suorityskyvyn parantamisen seurantaan.

Screening-testit perustuvat Cookin valmennuksen lisäksi, Anatomy Trains -teoriaan, Kenzo Kazen fasciateoriaan, perinteiseen lihas anatomiaan, sekä käytännön kokemukseen asiakkaiden testaamisesta personal trainerin ja ryhmäohjaajan työssä. Testit antavat tietoa valmiudesta, heikoista lenkeistä, revähdys- ja kipuriskeistä, asentovirheistä, eli terveydestä ja toimintakyvystä, sekä erityisesti siitä, mitä liikkeitä ohjelmaan kannattaa laittaa ja mitä ei. Näin asiakas välttyy kivuilta ja revähdyksilä ja voi parantaa tuloksiaan huomattavasti nopeammin.

Koulutus ei sisällä erillistä teoriaosuutta, vaan menee suoraan käytäntöön, ja voit soveltaa sitä heti omiin ja asiakkaidesi treeneihin.

Kouluttaja

Eveliina Similä on sekä urheillut Olympia-tasolla että ohjannut ja valmentanut ammatikseen yli 10 vuotta.

  • Fysioterapeutti AMK
  • FISAF personal trainer
  • Terve Urheilija -kouluttaja
  • Ryhmäliikuntaohjaaja
  • Kahvakuulaohjaaja

Saavutukset:

  • Olympialaisten 4.sija 2006, jääkiekko
  • Maailmanmestaruus pronssi 2004
  • SM-kultaa 2006 ja 2011

Soita tai tekstaa lisätietoja Jukalta 0414307841


Hinta  177€ + alv 24 % (219,48 € sis. alv)

Paikat ja ajat


Tampere pe 10.11. klo 9-16  MMA Team 300 Rautatienkatu 8, 33230 Tampere
Helsinki ma 6.11. klo 9-16Vapaa tanssikoulu, Mekaanikonkatu 3 C, 3krs.
Oulu ma 13.11. klo 9-16 Pilates Oulu, Tyrnäväntie 16 90400 Oulu

HUOM! Testauskoulutuksen jatko osa, Screening Stability - Lisätietoa tulossa

Ilmoittaudu tästä!

Muistathan ilmoittaa paikan mihin olet tulossa :)