Fascia ja foamroller Workshop TURKU sunnuntai 18.11.2018

Faskia ja Foamroller Workshop

– Liikkuvuus ja ryhti kuntoon

  • Irti kivuista ja jumeista!
  • Rennomppi ja tehokkaampi liike!
  • Liikkuvuus ja ryhti uudelle tasolle!
  • Nopeampi palautuminen, paremmat unet ja lisää energiaa!

Haluatko oppia käyttämään foamrolleria ja fasciapalloa oikein?

Haluatko oppia uusimmat liikkuvuustekniikat?

Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät?

Rullaus ja dynaaminen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ehkäisee venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista.

Tehokkaammin ja rennommin liikkuva keho on väline, jolla harjoittelu on mukavempaa ja kehitys nopeampaa.

Workshoppimme keskittyy parantamaan faskian joustavuutta, joka mahdollistaa yllä mainitut asiat. 

Opit 6 erilaista foamroller tekniikkaa, sekä 3 erilaista liikkuvuustekniikkaa, jotka yhdessä mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi. 

Huomaat eron heti!

Käymme läpi liikkuvuusharjoitteita ja -aktivointeja sekä kriittisille alueille: lonkka selkä ja olkapää, että lihastoimintaketjuille. Opit uusia tekniikoita, joilla voit huoltaa kehoasi. Käytämme sekä liikettä, että välineitä: foamroller, fasciapallo ja gua-sha krapa.

Workshop sopii:

Aloittelijoille jotka haluavat ehkäistä kivut ja kehittyä nopeammin

Kuntoilijoille ja urheilijoille jotka haluavat optimoida liikkuvuutensa, liiketehokkuuden ja palautumisen

Kehonhuollosta kiinnostuneille, eli niille jouta ei kiinnosta olla jumissa eikä olla kremppakeho eläkkeellä vaan haluavat olle terveenä nyt ja aina!

Koulutuksen sisältö:

• Uusin tieto anatomiasta ja fysiologiasta

• Oikeat liikkeet ja tekniikat rullailuun ja muihin välineisiin

• Nykyaikaiset tekniikat liikkuvuuden ja joustavuuden lisäämiseen

Saat tiedon mm. aiheista

Istumisen ja treenaamisen vaikutus faskiaan, ryhtiin, venähdyksiin ja kipuihin

Miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta nivelet, selkä ja niska-hartiaseutu terveenä

Minkälainen liike vaikuttaa faskiaan: Liikkuvuus- ja ryhtiharjoitukset faskian näkökulmasta

Foamroller, faskiapallo ja qua sha-krapa kehon avaajina

Fascialinjojen venytykset dynaamisilla ja JRV-tekniikoilla

Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia istumisen ja treenaamisen vastapainoksi

Lisäksi saat kuvapankin liikkeistä videoina!

ENNAKKOVARAAJAN HINTA VAIN 20 ENSIMMÄISELLE!!! VARAA OMASI HETI!

Kouluttaja Jonna Westerberg

Aika : sunnuntai 18.11.2018, klo. 11-14
Paikka : Tanssistudio Flama, 
Linnankatu 84, 20100 Turku




Hinta
54,40 €
Suositushinta
68,00 €
Saatavuus
Varastossa